Stage Remise en forme - Course à pied

von Samstag 25 bis Sonntag 26 Februar 2023

  • Stage Remise en forme - Course à pied
Verabreden Sie sich für 2 Tage mit Marlène, um das Laufen zu entdecken oder wieder in Form zu bringen.

Auf dem Programm

Samstag, 25. Februar


8.30 bis 9 Uhr: Begrüßung
9.00 bis 10.00 Uhr: Vorstellung des Praktikums und der Praktikanten.
10.00 bis 12.00 Uhr: Laufen: Aufwärmen: Prinzipien, Übungen, Durchführungs- und Erfolgskriterien.
Übungen zur Verbesserung der Schrittlänge, athletische Erziehung.
14.00 bis 15.00 Uhr: In der Halle: Trainingsprinzipien "Wie baue ich meine Trainingseinheit auf".
15.00 bis 17.00 Uhr: Muskelstärkung, Propriozeption, Stretching, Entspannung


Sonntag, 26. Februar


9h bis 11h: Laufen: Fraktioniert, Arbeitsintensität, verschiedene Übungsformen.
11 bis 12 Uhr: Rückblick auf die Trainingseinheit
14 bis 15 Uhr: Die Ziele, einen Zeitplan erstellen
15 bis 17 Uhr: Fortsetzung der Muskelaufbauarbeit, Stretching, Erholung

Coach:
Marlène ist Sportlehrerin und besitzt ein staatliches Schwimmabzeichen 1. und 2. Grades, CAFFA (Certificat d'aptitude aux fonctions de formatrice académique) und einen Master STAPS mention éducation et motricité.

Mehrere Jahre intensive Triathlon- und Duathlonpraxis (nationales Niveau, 5. Platz bei der französischen Langstreckenmeisterschaft und Siege bei mehreren Triathlons, Duathlonmeisterschaft in der Division 1 im Team, Siege beim Aquathlon, 3. Platz bei der Sainte Lyon, Sieg bei der Challenge des trails de l'Est). Interregionales Niveau im Schwimmen und Orientierungslauf.

Publikum :
Anfänger oder Personen, die wieder mit dem Laufen beginnen.
OuverturesAm 25. und 26.02.2023 von 9:00 bis 17:00 Uhr
Général
  • Kategorie :
    • Sport Freizeit
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Wegbeschreibung zu :
Domaine de la Loge - 10 route du Sorbier 10 route
71580
FLACEY-EN-BRESSE
GPS-Koordinaten
Breitengrad : 46.5983700
Längengrad : 5.3914590
PreisesMinMax
Suppléments possibles : 15? par repas midi et soir et 45? la nuitée au Domaine
Tarif de base150.00€
  • Preise :
    • MAXIMUMEURO 150
    • MINIMUMEURO 150
    • ZUSÄTZLICHER PREIS Suppléments possibles : 15€ par repas midi et soir et 45€ la nuitée au Domaine
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Veranstalter
Stage Remise en forme - Course à pied
71580
Flacey en Bresse
Tel. : +33 3 85 74 05 06
Mob. : +33 6 14 40 46 30
Ort
Domaine de la Loge - 10 route du Sorbier 10 route
71580
FLACEY-EN-BRESSE