Stage Trail tous niveaux
Verabreden Sie sich für 2 Tage mit Marlène, um einen Trail zu entdecken oder wieder in Form zu bringen.
Auf dem Programm
Samstag, 18. März
8.30 bis 9 Uhr: Begrüßung
9h bis 10h: Vorstellung des Praktikums, der Praktikanten...
10.00 bis 12.00 Uhr: Laufen: Aufwärmen: Prinzipien, Übungen, Umsetzungs- und Erfolgskriterien.
Übungen zur Verbesserung der Schrittlänge. Arbeit mit dem Höhenunterschied.
14h bis 15h: In der Halle: Trainingsprinzipien "Wie baue ich meine Trainingseinheit auf".
15.00 bis 17.00 Uhr: Propriozeption, athletische Erziehung, Muskelstärkung, Stretching, Entspannung
Sonntag, 19. März
8.30 bis 9.30 Uhr: Ausrüstung, Ernährung (Grundsätze und Tipps)
9.30 bis 12 Uhr: Laufen: Fraktionierung, Arbeitsintensität, verschiedene Übungsformen, technische Schwierigkeiten verstehen.
14h bis 15h: Die Ziele, einen Zeitplan aufstellen
15h bis 17h: Fortsetzung der Arbeit zur Muskelstärkung, Stretching, Erholung...
Coach:
Marlène ist Sportlehrerin und besitzt ein staatliches Schwimmabzeichen 1. und 2. Grades, CAFFA (Certificat d'aptitude aux fonctions de formatrice académique) und einen Master STAPS mention éducation et motricité.
Mehrere Jahre intensive Triathlon- und Duathlonpraxis (nationales Niveau, 5. Platz bei der französischen Langstreckenmeisterschaft und Siege bei mehreren Triathlons, Duathlonmeisterschaft in der Division 1 im Team, Siege beim Aquathlon, 3. Platz bei der Sainte Lyon, Sieg bei der Challenge des trails de l'Est). Interregionales Niveau im Schwimmen und Orientierungslauf.
Publikum :
Anfänger oder Personen, die wieder in den Trail einsteigen.
Preise:
150€ für 2 Tage
Mögliche Zuschläge: 15€ pro Mahlzeit mittags und abends, 45€ die Übernachtung auf dem Landgut
Auf dem Programm
Samstag, 18. März
8.30 bis 9 Uhr: Begrüßung
9h bis 10h: Vorstellung des Praktikums, der Praktikanten...
10.00 bis 12.00 Uhr: Laufen: Aufwärmen: Prinzipien, Übungen, Umsetzungs- und Erfolgskriterien.
Übungen zur Verbesserung der Schrittlänge. Arbeit mit dem Höhenunterschied.
14h bis 15h: In der Halle: Trainingsprinzipien "Wie baue ich meine Trainingseinheit auf".
15.00 bis 17.00 Uhr: Propriozeption, athletische Erziehung, Muskelstärkung, Stretching, Entspannung
Sonntag, 19. März
8.30 bis 9.30 Uhr: Ausrüstung, Ernährung (Grundsätze und Tipps)
9.30 bis 12 Uhr: Laufen: Fraktionierung, Arbeitsintensität, verschiedene Übungsformen, technische Schwierigkeiten verstehen.
14h bis 15h: Die Ziele, einen Zeitplan aufstellen
15h bis 17h: Fortsetzung der Arbeit zur Muskelstärkung, Stretching, Erholung...
Coach:
Marlène ist Sportlehrerin und besitzt ein staatliches Schwimmabzeichen 1. und 2. Grades, CAFFA (Certificat d'aptitude aux fonctions de formatrice académique) und einen Master STAPS mention éducation et motricité.
Mehrere Jahre intensive Triathlon- und Duathlonpraxis (nationales Niveau, 5. Platz bei der französischen Langstreckenmeisterschaft und Siege bei mehreren Triathlons, Duathlonmeisterschaft in der Division 1 im Team, Siege beim Aquathlon, 3. Platz bei der Sainte Lyon, Sieg bei der Challenge des trails de l'Est). Interregionales Niveau im Schwimmen und Orientierungslauf.
Publikum :
Anfänger oder Personen, die wieder in den Trail einsteigen.
Preise:
150€ für 2 Tage
Mögliche Zuschläge: 15€ pro Mahlzeit mittags und abends, 45€ die Übernachtung auf dem Landgut
OuverturesAm 18. und 19. März 2023 von 9 bis 17 Uhr.
Général
- Thema :
- Sport
- Kategorie :
- Sport Freizeit
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Wegbeschreibung zu :
Domaine de la Loge 10 route du Sorbier
71580
FLACEY-EN-BRESSE
GPS-Koordinaten
Breitengrad : 46.5814060
Längengrad : 5.40203163
| Preises | Min | Max |
|---|---|---|
| Tarif de base | 75.00€ | 150.00€ |
- Preise :
- MAXIMUMEURO 150
- MINIMUMEURO 75
Veranstalter
Stage Trail tous niveaux
71580
Flacey en Bresse
Tel. : +33 3 85 74 05 06
Mob. : +33 6 14 40 46 30
Ort
Domaine de la Loge 10 route du Sorbier
71580
FLACEY-EN-BRESSE